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| [뉴스] 봄을 맞이하여 건강 챙기는 방법 | ||
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| 올린이: 관리자 | 조회: 3,129 | |
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봄을 맞이하여 건강 챙기는 방법 봄에 가장 주의할 것은 식곤증과 미세먼지 예년보다 몹시 추웠던 겨울이 갔다. 온화한 기운의 봄이 마음을 설레게 하지만 건강을 위해 지켜야 할 봄 건강법을 알아보자. 봄의 불청객은 바로 황사와 미세먼지다. 미세먼지도 위험하지만 눈에 전혀 보이지 않는 초미세먼지는 특히 기관지와 폐에 안 좋다. 외출을 자제하고 미세먼지에 대응할 수 있는 마스크 착용을 생활화 해야 한다. 지하철 같은 실내에서는 미세먼지가 적다고 착각 할 수 있지만 오히려 사람이 많은 곳은 환기가 안 되서 미세먼지가 높다. 봄이 되면 많은 사람이 고통을 호소하는 것 중에 하나가 식곤증이다. 밤에 충분한 수면을 취하고 비타민 섭취를 늘리는 것이 예방에 도움이 된다. 식곤증은 규칙적인 스트레칭이 도움이 된다. 또한 봄철 건조한 경우 피부병을 유발할 수 있으니 평소 물을 많이 마시고 가습기를 활용하는 습관을 가져야 한다. 봄에 추천하는 식품은 제철 나물과 딸기와 같은 과일이다. 나물에는 각종 영양소가 풍부하여 결핍되기 쉬운 균형을 잡아준다. |
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“뿌리 깊은 나무는 흔들리지 않습니다.”
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